Hírek
2013. December 14. 05:00, szombat |
Életmód
Forrás: OrientPress Hírügynökség
Káros lehet a túl sok fehérje?
Nem igazi ebéd, ami nem tartalmaz fehérjét - mondják az egészségügyi és fitnessz szakemberek. Ráadásul a fehérje remek izomnövelő. Ugyanakkor mint ahogy mondják, jóból is megárt a sok: a túl sok protein vesekövet, hasi műtétet és szívbetegségeket okozhat - figyelmeztet a Fox News cikke.
A legtöbben azt gondolják, a fehérje egyet jelent a hús- és az állati eredetű termékek fogyasztásával. Ami az izomépítést illeti, a protein bevitele valóban hasznos, de a nem megfelelően kiválasztott termékek számtalan növényi eredetű alapanyagot tartalmaznak, s általában magas a telített zsírtartalmuk is. Ezek túlzott mennyisége növeli a cukorbetegség és bizonyos szívproblémák kialakulásának kockázatát.
Emellett a fehérjében magas étrend csökkenti a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák rosttartalmának bevitelét, amelyeknek hiánya szintén számos egészségügyi kockázatot rejt magában.
Mindez csupán akkor igaz, hogyha túl sok húst fogyaszt. De mi a túl sok? A napi kalóriamennyiség minimum 10, de maximum 35 százalékának kell fehérjebevitelből származnia, a maradékot egészséges szénhidrátokból, zsírokból, rostokból, zöldségekből és gyümölcsökből kell bevinni a szervezetbe.
Ezek érdekelhetnek még
2024. Május 15. 07:53, szerda | Életmód
Bemutatták G. Fodor Gábor Orbán kontra Soros című könyvét
2024. Május 13. 15:41, hétfő | Életmód
Bizonyos elektromos rollerekre is biztosítást kell kötni hamarosan
Bővül azoknak a járműveknek a köre július 16-tól, amelyekre kötelező gépjármű-felelősségbiztosítást kell kötni - hívta fel a figyelmet a Magyar Biztosítók Szövetsége (Mabisz) hétfői közleményében.
2024. Május 12. 08:59, vasárnap | Életmód
Kálid Artúr kapta a Szabadtéri Színházak Szövetségének díját
A Szabadtéri Színházak Szövetsége Kálid Artúr színművésznek ítélte oda idén a Gedeon József Amfiteátrum-díjat:
2024. Május 12. 08:54, vasárnap | Életmód
Krausz Ferenc: Magyarországon vannak olyan projektek, amelyekkel világszínvonalú eredményeket lehet elérni
Magyarországon vannak olyan projektek, amelyekkel hazánkban is legalább olyan esélyekkel lehet világszínvonalú eredményeket elérni, mint külföldön